De zon – genieten we daar niet allemaal van. Het maakt ons vrolijker en energieker, geeft een (letterlijk en figuurlijk) gevoel van warmte en vrijheid.
Zonlicht helpt je lichaam vitamine D aan te maken – essentieel voor sterke botten en een goed immuunsysteem – en verbetert je humeur, door het verhogen van serotonine (het zogeheten ‘gelukshormoon’). Buiten zijn en zonlicht krijgen, verlaagt stress; frisse lucht en daglicht helpen ontspannen.
Om je gezonde portie vitamine zon te pakken, is het aan te raden dagelijks naar buiten te gaan, bij voorkeur tussen 11.00 en 15.00 uur. Vijftien tot dertig minuten per dag zon op je huid is vaak al genoeg.
Maar… pas op. Zon is gezond, teveel UV daarentegen schadelijk! Gebruik zonnebrand als je langer in de zon bent. De meest recente SIRE-campagne verwoordt het treffend ‘Smeren, Kleren, Weren’. Het beschermen van je huid tegen de schadelijke effecten van de zon (vooral tijdens de zomermaanden wanneer de zonkracht het sterkst is) wordt hierin benadrukt.