Wandelen is een van de makkelijkste manieren om te bewegen. Het is niet alleen goed voor je geest, maar ook voor je lichaam. Regelmatig wandelen draagt bij aan een gezonder lichaam. Het is niet voor niets dat veel mensen dagelijks een wandeling maken. Wandelen heeft veel voordelen voor je lichaam. Het versterkt je spieren, verbetert je bloedcirculatie en vermindert de kans op hart- en vaatziekten. Ook verbrand je met wandelen calorieën. Dat is goed om van je overgewicht af te komen.

Als je regelmatig loopt, zul je merken dat je conditie verbetert en je spieren sterker worden. Ook zul je merken dat je lichaamsfiguur verandert. Wandelen draagt bij aan het krijgen van een strakker lichaam en gewichtsverlies.

Als je 5 kilometer wandelt, verbrand je ongeveer 200 tot 300 calorieën. Daarnaast verbetert het je uithoudingsvermogen en helpt het bij het opbouwen van spieren. Ook draagt het bij aan een vermindering van het risico op diabetes type 2 en hart- en vaatziekten.

Wandelen helpt bij een gezonder leven. Het is niet alleen goed voor je lichaam, maar ook voor je geest. Tijdens het wandelen maak je endorfine aan. Dat is een hormoon dat een gevoel van geluk en ontspanning geeft. Wandelen draagt ook bij het verminderen van stress.

Wandelgroep Baarle-Nassau start elke woensdag vanaf Gloria Atletiek om 18.00 uur tot 19.00 uur aan het Ruiterpad. Opgeven doe je via de landelijke website van de Bas van de Goor foundation.

www.wandelenvoorjegezondheid.nl

Meedoen is geheel gratis.

Informatie: Paul van Oosterhout 06-12689288